Volver a la página anterior. Contador de accesos.
INGESTAS RECOMENDADAS DE ENERGÍA Y PROTEINAS
Página diseñada y realizada por :
Maria Cristina Fernandez Marcos
Verónica Sanchez Sanchez
Ruth Delgado Suarez
Alumnas de Nutricion I, promoción 1998-99
Bienvenidos a una página Web de alumnas de Nutrición de la Facultad de Farmacia de la Universidad Complutense de Madrid.
.
.
 Aquí podrá encontrar la manera más sencilla de calcular el valor energético y proteínico recomendado para un grupo poblacional.
 

INDICE
.
-  Teoría       .
.
Niños y niñas
.
Hombres       .
.
Mujeres            .

   Teoría

Con este programa se quiere evaluar las distintas necesidades de Energía y Proteínas para una población determinada, teniendo en cuenta ambos sexos y por edades, recogidas en varios intervalos.  También tenemos en cuenta las distintas actividades físicas habituales: leve, moderada o intensa. Ya que la cantidad necesaria a ingerir dependerá de este parámetro.
No obstante no hay que olvidar que se trata de cantidades medias no extrapolables al individuo.
Este estudio es muy útil en comedores públicos donde la variedad de población es amplia y se ha de suministrar una cantidad suficiente de Energía y Proteinas para cada estrato.

Volver al índice.


  Niños y niñas 
Edad  Actividad Física   IR Valor Medio
 años Ligera Normal Intensa   Energía 
Kcal
Proteínas 
g
Energía 
KCal
Proteínas 
g
0,0 - 0,5
650 14
0,5 - 1,0
950 20
1 - 3
1250 23
4 - 5
1700 30
6 - 9
2000 36
 
Volver al índice.


  Hombres 
Edad  Actividad Física   IR Valor Medio
años  Ligera Normal Intensa   Energía 
Kcal
Proteínas 
g
Energía 
KCal
Proteínas 
g
10 - 12
2450 43
13 - 15
2750 54
16 - 19
3000 56
20 - 39
3000 54
40 - 49
2850 54
50 - 59
2700 54
60 y más
2400 54
 
Volver al índice.


  Mujeres 
Edad  Actividad Física   IR Valor Medio
 años Ligera Normal Intensa   Energía 
KCal
Proteínas 
g
Energía 
KCal
Proteínas 
g
10 - 12
2300 41
13 - 15
2500 45
16 - 19
2300 43
20 - 39
2300 41
40 - 49
2185 41
50 - 59
2075 41
60 y más
1875 41
 
Volver al índice.


Página en constante revisión.
Sistema de páginas interactivas en constucción.

15 de Enero de 1999. Prof. Dr. Luis Garcia Diz